Slutgiltiga testet

Om du läser den här sidan betyder det att du genomgått vecka 6 och du ska vara stolt över din prestation!
Du är nu redo för det slutgiltiga testet, och som programmet stipulerar i sitt namn ska du göra ett hundra armhävningar på ett bräde.

För att genomföra testet gör du helt enkelt så många armhävningar du kan och förhoppningsvis spränger du 100 gränsen.
Se till att du druckit tillräckligt med vatten och ätit ordentligt med mat dagarna innan det slutgiltiga testet.

Har du genomfört hela programmet som du borde, utan att ha tagit några genvägar eller fusk ska du nu klara av det sista testet!

Ta god tid på dig och skynda långsamt, fokusering är nyckeln för att klara det sista provet. Glöm inte bort andningen och tänk en armhävning i taget tills du når 100.
Det kommer ge dig en större chans att klara det.

Lycka till nu!

Om du ändå av någon anledning inte når hela vägen fram, gå då tillbaka i programmet och fortsätt träna. Du är nästan där och ge inte upp! all tid du lagt ner ska inte vara förgäves. Tillåt dig själv att nå hela vägen fram! Tillämpa diciplin och låt dig inte slås ned utav att du inte klarade det på första försöket. Målet är inom räckhåll!