( ! ) Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/mange/muskelmassa.se/wp-settings.php on line 18
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0001332608{main}( )../index.php:0
20.0001333080require( '/home/mange/muskelmassa.se/wp-blog-header.php' )../index.php:17
30.0003333496require_once( '/home/mange/muskelmassa.se/wp-load.php' )../wp-blog-header.php:12
40.0004334076require_once( '/home/mange/muskelmassa.se/wp-config.php' )../wp-load.php:27
50.0006335256require_once( '/home/mange/muskelmassa.se/wp-settings.php' )../wp-config.php:77
 100 armhävningsprogrammet - Vecka 2 | Muskelmassa.se
Top
Bläddra > Start / 100 ARMHÄVNINGAR PROGRAMMET / Vecka 3

Vecka 3


Du borde vara väsentligt starkare gentemot du var när du gjorde det inledande testet
och borde kunna göra betydligt fler armhävningar än för några veckor sedan.

  • Om du klarade mellan 16 - 20 armhävningar i det senaste testet följ kolumn 1.
  • Om du klarade mellan 21 - 25 kolumn 2 är för dig.
  • Klarade du fler än 25? Bra jobbat! dÃ¥ ska du följa kolumn 3.

 

vecka3avecka3b

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Förhoppningsvis klarade du programmet utan några besvär och är redo att gå vidare till vecka 4.
Fortsätt jobba! du är halvvägs till att klara av 100 armhävningar i rad! Nu är det dags att visa dig själv vad du är gjord utav och tillämpa diciplin. Keep it up!

Bottom