Vecka 2

Vecka 1 ska nu vara ett minne blott och det är dags att gå på vecka 2.
Det är bara att följa schemat för vecka 2 på samma sätt som du gjorde med vecka 1.
Kom ihåg att det inte finns några genvägar men om du behöver så vila lite extra mellan setten.

I slutet på vecka 2  ska du göra ett utmattningstest för att se om du utvecklats något under de 2 veckorna du genomgått programmet.
Du ska med andra ord göra så många armhävningar du bara kan. Det ska i sin tur sätta nivån på schemat när du går vidare till vecka 3.
Utför testet någon dag efter det att du avslutat vecka 2. All lycka!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Glöm nu inte bort att göra utmattningstestet! Gör så många armhävningar du kan tills du helt enkelt inte orkar göra en enda till! Gör en notering över hur många du klarade och gå vidare till vecka 3