Vecka 4

Nu är vi inne på vecka 4, fortsätt följa schemat som du gjorde på förra veckan.

I slutet på denna veckan ska du utföra ytterligare ett utmattningstest. Vid det här laget vet du hur man gör och vad det går ut på.
Gör bara så många armhävningar du bara orkar precis som i slutet av vecka 2, pressa dig så mycket du bara orkar och kan!

Antalet armhävningar på detta testet kommer ge oss startvärdena när vi påbörjar vecka 5. Var noga med att göra testet några dagar efter att du slutfört vecka 4.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Då var det dags för ett till utmattningstest! Kör hårt, glöm inte att anteckna hur många armhävningar du klarade av och fortsätt sedan in i vecka 5.