5 nyttiga synder
Tillhör du den stora grupp som tycker att träningen och hälsan är på dina topp två, men du känner också att vardagen kan bli lite väl trist och grå om man inte får unna sig någon gång? Vi...
Läs hela artikeln »Sömnbrist leder till ohälsa
Sömnbrist får dig att äta onyttigt. Om man går omkring med ständig sömnbrist påverkar det ens matvanor negativt. Det finns en studie som visar att om man tar bort 2 timmars nattsömn, leder det...
Läs hela artikeln »Gå ner i vikt med kalcium
Studier har visat att personer som äter kalciumrik kost håller sig mer smala än personer som inte gör det. Förklaringen tros ligga i att kalciumet binder fett i tarmen som gör det svårare för kroppen...
Läs hela artikeln »5 snabba resultat av styrketräning
Finns det något mer styrketräning ger än snygga armar, stora bröstmuskler och en välsvarvad mage? Det finns en allmän fördom mot dem som inte styrketränar att det skulle vara de enda effekterna...
Läs hela artikeln »300 Workout (videoklipp)
Vecka 22 Se hur skådespelarna förberedde sig till rollerna i filmen alla borde se: 300! ..
Läs hela artikeln »Knäböj
Utförande: Justera höjden på ställningen så du enkelt kan ta av stången. Kliv under stången med fötterna ungefär axelbrett. Lägg stången så den vilar mellan nedre traps och bakre axelmusklerna....
Läs hela artikeln »Sov dig frisk
Vår sömn är minst lika viktig för hälsan som nyttig kost och motion. De allra flesta av oss är väl medvetna om att mat och motion är nyckeln till en god hälsa. Vad så många glömmer är att...
Läs hela artikeln »Dallas Robinson Sprint Training Session(videoklipp)
Vecka 21 Här får vi se Dallas Robinson träna sprint, se när han springer 200 meter på 95%. Imponerande! ..
Läs hela artikeln »Snabbare med Powerträning
Styrka och explosivitet är viktigt när man utövar sporter och idrott. Ju större kraft desto bättre är ledordet för att bättra på sin snabbhet. Men hur åstakommer man detta? Vissa menar att...
Läs hela artikeln »Bänkpress med skivstång
Utförande: Ligg på en rak bänk med ögonen jäms med stången. Du skall ha tre kontaktpunkter i den här övningen. Fötterna ska vara på marken, baken och övre axlar ska vara i kontakt med bänken. Med...
Läs hela artikeln »Veckans Träningsklipp
