GÃ¥ ner i vikt med kalcium
Studier har visat att personer som äter kalciumrik kost håller sig mer smala än personer som inte gör det.
Förklaringen tros ligga i att kalciumet binder fett i tarmen som gör det svårare för kroppen att ta upp fettet i kroppen.
För att prova detta testade forskarna att ge 2200mg kalcium från magra mejeriprodukter om dagen till en testgrupp.
Det visade sig att man fördubblade fettförbränningen gentemot om man bara fick i sig 700mg kalcium. Undersökningen visade också att man kan gå ner två kilo per år, om man ser till att få sig mycket kalcium.
5 magra kalciumkällor:
Parmesanost 32%:Â 1 180 mg kalcium
Danbo-ost 20%:Â 705 mg kalcium
Räk-ost 5%: 280 mg kalcium
Lättmjölk: 124 mg kalcium
Lättyoghurt: 120 mg kalcium
(per 100 g)
